Educación Física 2° 1° y 2° 2° - Mujeres

EDUCACIÓN FÍSICA

TRABAJO PRÁCTICO

Docente: JULIETA TIFNI

¡Hola alumnas!

Durante estos días les voy a estar proponiendo diferentes actividades. Las respuestas se deben enviar al siguiente mail julytifni@gmail.com. Pueden contestar directamente en el mail, utilizando Word o el programa que elijan, NO hay que imprimirlo.

Ya tendremos nuestras clases con música y al aire libre, disfrutaremos y vivenciaremos los deportes. Ahora aprovechemos para leer y repasar los reglamentos, para estudiar un poco más de músculos y huesos, y por qué no, hacer actividad física en casa!

Cualquier duda que tengan, me consultan, Y como siempre les digo, para lo que necesiten, (ajeno a la materia), cuenten conmigo!!!

Alumnas: 2°

Tiempo de entrega: Hasta el 27/03/2020

 No copies y pegues textos que encuentres. Lee, comprende y escribí con tus palabras.

1) Recordamos: ¿QUÉ ES LA EDUCACIÓN FÍSICA? ¿CUÁLES SON SUS BENEFICIOS?

2) Enumerar las CAPACIDADES FÍSICAS:

    a- BÁSICAS

    b- CONDICIONALES

-Elegir una Capacidad y desarrollarla.

3) ARMÁ UN CUADRO COMPARATIVO, CON DIFERENCIAS Y SIMILITUDES ENTRE LOS SIGUIENTES DEPORTES:  HANDBALL – VOLLEY (Con respecto a la forma de juego, elementos utilizados, cantidad de jugadores, y todo lo que se te ocurra)

4) Qué es la FRECUENCIA CARDÍACA? ¿Cómo podemos calcular la Frecuencia Cardíaca MÁXIMA? 

5) Elegí algunas de las 2 maneras explicadas a continuación para tomarte el pulso:

*Pulso de la muñeca, ARTERIA RADIAL: Coloca las puntas de los dedos índice y medio en la parte interna de la muñeca y por debajo de la base del pulgar. Presiona levemente y sentirás la sangre pulsando por debajo de los dedos.

*Pulso en el cuello, ARTERIA CARÓTIDA. Coloca las puntas de los dedos índice y medio a un lado de tu cuello junto a la tráquea para encontrar la arteria carótida. Presiona levemente y sentirás la sangre pulsando por debajo de los dedos.

Contá cuántos latidos sentís en 1 minuto (hacelo por 30” y multiplícalo por 2/ hacelo 15” y multiplícalo por 4 / hacelo por 10” y multiplícalo por 6). Por ejemplo, si contaste 41 en 30 segundos, duplica las cifras para obtener 82 latidos por minuto.

ACTIVIDAD: -Descansá por 5’y tomate el pulso. Anotamos el resultado.

                         -Elegimos alguna actividad intensa: saltar a la soga, si tenes espacio en tu casa corre o skipping en el lugar o jumping jacks. y la realizamos durante 1’30”.

                        -Automáticamente volvemos a tomarnos el pulso y registramos el número (siempre el pulso durante 1')

                        ¿Hubo algún cambio con el primer número registrado? ¿Es mayor a tu frecuencia Cardíaca Máxima?